Привычки бывают полезными! Одна из них позволяет держать организм в тонусе и следить за фигурой. Наша съемочная группа пообщалась с людьми, для которых здоровый образ жизни стоит на первом месте. Подробности в следующем сюжете.

Милана Федорова, корреспондент:

— Утренняя зарядка помогает организму взбодриться. Благодаря этому мы адекватно реагируем на внешние физические и психические раздражители. Сотрудники Тарко-Салинской центральной районной больницы на своем примере доказывают, что здоровье человека в его собственных руках.

Массовая зарядка – это региональная акция, полюбившаяся людям самых разных профессий. Но кому, как не врачам, знать, насколько важны эти упражнения?

Максим Зинин, главный врач ГБУЗ ЯНАО «ТЦРБ»:

— Важнее всего в медицине– это профилактика и здоровый образ жизни. Поэтому мы за ЗОЖ и думаем, что это будет уже какой-то нашей определенной тенденцией. У нас в городе есть активные, здоровые люди, которые могут присоединиться к нам, можно сделать сообща. Например, с молодежными организациями какой-то качественный флешмоб. И тем самым пропагандировать здоровый образ жизни.

Особенно полезна утренняя зарядка для представительниц слабого пола. Она помогает наладить обменные процессы, восстановить гормональный фон и улучшить движение крови по кровяному руслу – для исключения гипоксии.

Рима Гизатуллина, врач-кардиолог ГБУЗ ЯНАО «ТЦРБ»:

— Каждое утро занимаюсь зарядкой, езжу на велосипеде и всем рекомендую. Каждый день уделить 15 минут время для себя, для утренней зарядки – это, думаю, не так много, и хватит этой зарядки на весь день.

Круговые движения головы, локтей и корпуса – комплекс эффективных и легких упражнений. Так почему же важно потратить в день 15 минут на утреннюю зарядку?

Милана Федорова, корреспондент:

— Многие игнорируют утреннюю активность, предпочитая поспать на 10 минут дольше. Но продолжительный сон может спровоцировать ишемическую болезнь сердца, а зарядка позволит вам тренировать сердечную мышцу.